Yeşil Çayın Faydaları, Yeşil Çay Faydaları, Yeşil Çayın Zararları

Yeşil Çay Nedir, Nasıl Yapılır?

Yeşil çay, Camellia sinensis yapraklarından elde edilen bir çaydır ve siyah çay ile aynı bitkiden üretilmektedir. Ancak siyah çay ile gördüğü işlemler birbirinden farklıdır. Yeşil çayda yapraklar toplanır toplanmaz hızla kurutulur. İçerdiği antioksidan içeriği, bu işlemden dolayı siyah çaya göre daha çoktur.

Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil çayın birçok bilinen faydası vardır. Bu mucizevi yeşil çayın faydaları şunlardır;

* Diyet yapanların mutlaka tüketmesi gereken yeşil çay, vücutta biriken ödemi atar ve yağların yakılmasında aktif olarak rol oynar.
* Antibakteriyel bir özelliğe sahiptir.
* Kalp rahatsızlıklarına karşı korur.
* Obezite rahatsızlığına karşı kullanılır.
* Parkinson ve Alzheimer rahatsızlıklarında oldukça faydalıdır.
* Gün içinde düzenli olarak yeşil çay tüketen kişilerin ölüm riskleri %16 daha azdır. (Günde 5 fincan yeşil çay içenler için)
* Kuvvetli bir antioksidan deposudur.
* Kansere karşı koruyucudur. (Meme kanseri, pankreas kanseri, yumurtalık kanseri, ağız ve kolon kanseri ve prostat kanseri vb.)
* Bakterilerin neden olduğu hastalıklara karşı vücuda direnç sağlamaktadır. ,
* Alerjiye karşı etkilidir.
* Vücutta bulunan mineral yoğunluğunu arttırır böylece kemiklere de iyi gelmektedir.
* Bağışıklık sisteminin güçlü olması için yardımcıdır.
* Grip ve soğuk algınlığına karşı vücuda güç verir.
* İltihapları engeller.
* Vücuda zindelik vermede oldukça etkilidir.
* Kan basıncını düzenlemektedir.
* Damar hastalıklarında düzenli beslenmeye ek olarak tüketildiğinde çok faydalı sonuçlar verdiği belirlenmiştir.
* Şeker hastalığına karşı iyi gelmektedir.
* Diş çürümelerine karşı engelleyici bir etkisi vardır.
* Vücudu serbest radikallere karşı korumaktadır.
* Böbrek taşlarının düşürülmesinde faydalıdır.
* Ağız kokusunu giderir ve ağza ferahlık hissi verir.
* Yorgunluğun önlenmesinde faydalıdır.
* Migrene karşı ağrının hafiflemesinde etkisi olduğu bilinmektedir.
* Berberi hastalığının tedavisinde kullanılmaktadır.
yesil-cayin-faydalari

Yeşil Çayın Henüz Kanıtlanmayan Ancak İşe Yaradığı Söylenen Faydaları

* Hücre bozulmasını engellemektedir.
* Kötü kolestrolün düşürülmesini sağlamaktadır.
* HİV virüsüne karşı iyi geldiği söylenmekte, ancak kanıtlanmamıştır.

Yeşil Çayın Zararları

Her şeyin fazlası zarar demişler, yeşil çayın fazlası da elbette zararlıdır. Bilinen zararlarından bazıları şunlardır:

* Sık idrara çıkmanıza neden olur. Bu nedenle iş yeri gibi bir ortamda iseniz sizi zorlayabilir.
* Bulantı ve kusma gibi zararları olabilir.
* Kafeine hassasiyetiniz var ise fazlası dokunabilir.
* Hamile iseniz ve bebek emziriyorsanız doktorunuza mutlaka danışın, aksi durumda tüketilmesi tavsiye edilmez.

Yeşil Çayın Kafein Miktarını Azaltmak İçin Neler Yapabiliriz?

Yeşil çayın faydalarının yanında zararları da var mıdır? Yeşil çayın içinde bulunan kafeini azaltmak için, çayı ilk demlediğinizde otuz saniyelik bir süre beklemeniz ve bu süre içinde oluşan demi dökmeniz tavsiye edilmektedir. Ancak bu döktüğünüz ilk demleme suyunda antioksidanların da çoğu kaybolmaktadır.

Yeşil Çay Ne Kadar İçilmeli, Nasıl Hazırlanmalı?

En sağlıklı olanı ve doktorların önerdiği şekli ile yeşil çay günde en fazla üç bardak içilmelidir. Hazır yeşil çaylar yerine aktarlardan gerçek yeşil çay almanız ve bunu tüketmenizi öneriyoruz. Bu yeşil çay yaprak halinde satılmaktadır ve bir büyük fincana 1-2 çay kaşığı kadar yeşil çay koyarak güzelce çayınızı hazırlayabilirsiniz. Demleme süresinin altı dakikayı aşmamasına dikkat edilmelidir. Kalitesiz ve güvenilmeyen ürünleri asla kullanmayınız. Hazır satılan ve işlenmiş olan yeşil çayları da tüketebilirsiniz.

Yeşil çayı içerken dikkat edilmesi gereken çok önemli bir konu vardır. Asla çok sıcak içilmemelidir. Çünkü içermiş olduğu antioksidan, bu durumda yemek borusu kanseri oluşumuna neden olabilir.

“Yeşil Çayın Faydaları, Yeşil Çay Faydaları, Yeşil Çayın Zararları” üzerine 4 düşünce

  1. Ahmet Demirci beyin iletişimi varmıdır bize yazarmısınız?
    Yeşil çay konsantresi almak isterim.
    5422427751 Gaziantep

  2. yeşil çayı 3 seneden fazla bir zamandır kullanıyorum yeşil çayı ara ara bir hafta on günlük dönemlerde bıraktıgım oldu o zaman içinde iştahımın acılıp kilo aldıgımı fark ettim iştah kesici özelligini,aşırı saçlarıma iyi geldigini gördüm yatmadan bir kaç saat önce için saglıklı mutlu bir yaşam dilegiyle

  3. Çay demlemek tarih mi oluyor?
    Rize’nin Güneysu ilçesinde yaşayan Ziraat Mühendisi Ahmet Demirci, 20 yıldır çayla ilgili araştırmalar yapıyor.

    Ahmet Demirci’nin TÜBİTAK’tan ödülü de var. Onun bütün arzusu , yeşil çayın üretiminin ve kullanımının yaygınlaştırılması.

    Bu düşünceden hareketle yeşil çayın kullanımını pratik hale getiren Demirci, “Dünyada ilk olarak yaş çayı depolamadan hasat ediyoruz. Hasat ettiğimiz çayı da tazyikli suyla yıkıyoruz ki, üzerindeki toz ve benzeri uzaklaştırıyoruz. Yıkadığımız çayın hücrelerini iyice parçalıyoruz deme geçen miktar artsın. İyice parçalıyoruz onları. Yine dünyada olmayan farklı bir metotla yaş çayı demliyoruz. Demini konsantre haline getiriyoruz ” dedi.

    Şişelenen yeşil çay, içime hazır hale geliyor. İçmek için yapılacak işlem ise çok basit. Sadece sıcak veya soğuk suya bir kaç damla yeşil çay konsantresi katmak yeterli oluyor.

    TRT Haber

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir